Rangkuman Materi Permainan Badminton Bulutangkis PJOK SMP Kelas 7
Rangkuman
Materi Permainan Badminton Bulutangkis PJOK SMP Kelas 7 Semester 1. Belajar
Ilmu Olah Kesehatan sangat penting untuk menjadi landasan bagi siswa melakukan
aktivitas BerOlahRaga sehari hari. Kekuatan Kelenturan Kelincahan menjadi modal
dasar dalam mengelola gerakan anggota badan pada saat menjalankan aktivitas
belajar dan bermain. Kami mendorong anak muda sekarang tetap senang bergerak
fisiknya, bukan hanya jarinya saja saat pegang HP, apalagi sekarang adapa AI
dan bias pakai perintah voice. Salam Bergerak kakak.
Berikut rangkuman
materi permainan Badminton (Bulutangkis) untuk PJOK SMP Kelas 7 Semester 1:
PJOK SMP Kelas 7 Semester 1
Bulutangkis atau badminton
adalah olahraga permainan yang dimainkan oleh dua orang (tunggal) atau dua
pasangan (ganda) dengan menggunakan raket
dan kok (shuttlecock), yang
dipukul melewati net untuk
dijatuhkan di area lawan.
🧍♂️
Jumlah Pemain
- Tunggal (Single): 1 lawan 1
- Ganda (Double): 2 lawan 2
🎯 Tujuan
Permainan
Memukul kok agar jatuh di lapangan lawan dan mendapatkan poin jika lawan tidak
berhasil mengembalikan pukulan dengan benar.
🔄 Teknik
Dasar Bulutangkis
- Pegangan Raket (Grip)
- Forehand grip: untuk
pukulan depan dan samping
- Backhand grip: untuk
pukulan dari sisi belakang
- Servis (Service)
- Servis pendek: untuk
permainan cepat
- Servis panjang: untuk
membuat lawan mundur
- Servis
dilakukan di bawah pinggang dan menyilang ke bidang lawan
- Pukulan Dasar
- Clear: pukulan tinggi dan jauh ke
belakang
- Drive: pukulan datar dan cepat
- Drop shot: pukulan
pelan dan tipis dekat net
- Smash: pukulan keras dan tajam ke
bawah
- Netting: pukulan halus di dekat net
- Gerakan Kaki (Footwork)
- Penting
untuk menjaga posisi agar bisa menjangkau kok dengan cepat dan tepat
🏟️ Lapangan
Bulutangkis
- Bentuk:
Persegi panjang
- Panjang:
13,4 meter
- Lebar:
- Tunggal:
5,18 meter
- Ganda:
6,1 meter
- Net
di tengah setinggi: 1,55 meter
📋 Peraturan
Singkat
- Sistem
rally point: setiap bola
mati menghasilkan poin
- Setiap
pertandingan: 2 dari 3 game,
setiap game sampai 21 poin
- Saat
skor 20-20, selisih harus 2 poin
- Tukar
posisi lapangan setiap selesai game
✅ Manfaat
Bermain Bulutangkis
- Meningkatkan
kebugaran dan stamina
- Melatih
kecepatan, kelincahan, dan refleks
- Mengasah
konsentrasi dan strategi bermain
- Menumbuhkan
sportivitas dan kerja sama tim (untuk ganda)
⚠️ Hal yang
Perlu Diperhatikan
- Pemanasan
sebelum bermain
- Gunakan
raket dan sepatu yang sesuai
- Jaga
sikap sportif dan tidak bermain kasar
- Perhatikan
teknik pukulan agar tidak cedera
Belajar
Ilmu Olah Kesehatan sangat penting untuk menjadi landasan bagi siswa melakukan
aktivitas BerOlahRaga sehari hari. Kekuatan Kelenturan Kelincahan menjadi modal
dasar dalam mengelola gerakan anggota badan pada saat menjalankan aktivitas
belajar dan bermain. Kami mendorong anak muda sekarang tetap senang bergerak
fisiknya, bukan hanya jarinya saja saat pegang HP, apalagi sekarang adapa AI
dan bias pakai perintah voice. Salam Bergerak kakak.
0 comments