Rangkuman Materi Permainan Badminton Bulutangkis PJOK SMP Kelas 7

Rangkuman Materi Permainan Badminton Bulutangkis PJOK SMP Kelas 7 Semester 1. Belajar Ilmu Olah Kesehatan sangat penting untuk menjadi landasan bagi siswa melakukan aktivitas BerOlahRaga sehari hari. Kekuatan Kelenturan Kelincahan menjadi modal dasar dalam mengelola gerakan anggota badan pada saat menjalankan aktivitas belajar dan bermain. Kami mendorong anak muda sekarang tetap senang bergerak fisiknya, bukan hanya jarinya saja saat pegang HP, apalagi sekarang adapa AI dan bias pakai perintah voice. Salam Bergerak kakak.

 


Berikut rangkuman materi permainan Badminton (Bulutangkis) untuk PJOK SMP Kelas 7 Semester 1:

 🏸 Rangkuman Materi: Permainan Bulutangkis (Badminton)

PJOK SMP Kelas 7 Semester 1

 📌 Pengertian Bulutangkis

Bulutangkis atau badminton adalah olahraga permainan yang dimainkan oleh dua orang (tunggal) atau dua pasangan (ganda) dengan menggunakan raket dan kok (shuttlecock), yang dipukul melewati net untuk dijatuhkan di area lawan.

 

🧍‍♂️ Jumlah Pemain

  • Tunggal (Single): 1 lawan 1
  • Ganda (Double): 2 lawan 2

 

🎯 Tujuan Permainan

Memukul kok agar jatuh di lapangan lawan dan mendapatkan poin jika lawan tidak berhasil mengembalikan pukulan dengan benar.

 

🔄 Teknik Dasar Bulutangkis

  1. Pegangan Raket (Grip)
    • Forehand grip: untuk pukulan depan dan samping
    • Backhand grip: untuk pukulan dari sisi belakang
  2. Servis (Service)
    • Servis pendek: untuk permainan cepat
    • Servis panjang: untuk membuat lawan mundur
    • Servis dilakukan di bawah pinggang dan menyilang ke bidang lawan
  3. Pukulan Dasar
    • Clear: pukulan tinggi dan jauh ke belakang
    • Drive: pukulan datar dan cepat
    • Drop shot: pukulan pelan dan tipis dekat net
    • Smash: pukulan keras dan tajam ke bawah
    • Netting: pukulan halus di dekat net
  4. Gerakan Kaki (Footwork)
    • Penting untuk menjaga posisi agar bisa menjangkau kok dengan cepat dan tepat

 

🏟️ Lapangan Bulutangkis

  • Bentuk: Persegi panjang
  • Panjang: 13,4 meter
  • Lebar:
    • Tunggal: 5,18 meter
    • Ganda: 6,1 meter
  • Net di tengah setinggi: 1,55 meter

 

📋 Peraturan Singkat

  • Sistem rally point: setiap bola mati menghasilkan poin
  • Setiap pertandingan: 2 dari 3 game, setiap game sampai 21 poin
  • Saat skor 20-20, selisih harus 2 poin
  • Tukar posisi lapangan setiap selesai game

 

Manfaat Bermain Bulutangkis

  • Meningkatkan kebugaran dan stamina
  • Melatih kecepatan, kelincahan, dan refleks
  • Mengasah konsentrasi dan strategi bermain
  • Menumbuhkan sportivitas dan kerja sama tim (untuk ganda)

 

⚠️ Hal yang Perlu Diperhatikan

  • Pemanasan sebelum bermain
  • Gunakan raket dan sepatu yang sesuai
  • Jaga sikap sportif dan tidak bermain kasar
  • Perhatikan teknik pukulan agar tidak cedera

 

Belajar Ilmu Olah Kesehatan sangat penting untuk menjadi landasan bagi siswa melakukan aktivitas BerOlahRaga sehari hari. Kekuatan Kelenturan Kelincahan menjadi modal dasar dalam mengelola gerakan anggota badan pada saat menjalankan aktivitas belajar dan bermain. Kami mendorong anak muda sekarang tetap senang bergerak fisiknya, bukan hanya jarinya saja saat pegang HP, apalagi sekarang adapa AI dan bias pakai perintah voice. Salam Bergerak kakak.

 

0 comments